Een stress release retraite, omdat je lichaam rust verdient en jij tijd voor jezelf.
De liefde voor het leven draait om loslaten en ruimte creëren voor het maken van een frisse start.
stress release retraite:
Van Stress naar Stralen
Zoek je naar een weekend waarin je lichaam en zenuwstelsel eindelijk diepe rust vinden?
Voel jij je vaak opgejaagd en verlang je naar ontspanning die écht doorwerkt tot in je hele systeem?
Wil je ervaren hoe voedzame, pure voeding je lichaam kan opladen en je spijsvertering kan ondersteunen?
Ben je benieuwd hoe gezonde maaltijden, slow juices en yin yoga samen zorgen voor balans en energie?
Wil je ontdekken hoe het voelt als spanning van je afglijdt en plaatsmaakt voor ruimte, lichtheid en energie?
Stel je voor: Een weekend speciaal voor jou waarin je volledig tot rust komt, je lichaam reinigt en jezelf oplaadt. Geen afleidingen, geen drukte – alleen jij, de natuur en diepe ontspanning. Dat is waar de Retraite 'Van Stress naar Stralen' over gaat.
"Stress loslaten geeft je lichaam een pauze en
stelt het in staat om haar zelfreinigende en
zelfhelende processen op gang te brengen"
Leer hoe je spijsvertering tot rust komt - Gun je lichaam rust én voeding. Tijdens dit weekend geniet je van een zorgvuldig samengesteld menu met biologische slow juices, warme soepen en kleurrijke salades. Licht, puur en voedzaam – precies wat je lichaam nodig heeft om op adem te komen. Zo geef je je spijsvertering de kans om tot rust te komen en voel je je lichter, energieker en vrijer in je buik.
Diepe ontspanning en zelfzorg: Geniet van yin yoga, ademwerk en meditaties die jouw zenuwstelsel kalmeren en je helpen spanning los te laten. Met speciale houdingen en oefeningen die diep werken op bindweefsel en zenuwbanen, begeleid ik je lichaam om uit de stressmodus te komen en over te schakelen naar rust, herstel en diepe ontspanning.
Reset voor lichaam en geest: Stress, opgebouwde spanningen en onrust krijgen de ruimte om losgelaten te worden in een veilige en serene omgeving, zodat je met vernieuwde energie naar huis gaat.
Bewuste voeding: De biologische slow juices, verse soepen, kleurrijke salades, romige (plantaardige) yoghurt met bessen en lichte snacks zitten boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten. Alles is puur, gezond en voedzaam – voeding die je lichaam ondersteunt, je energie geeft en je spijsvertering de kans geeft om op adem te komen.
Ontsnap aan de dagelijkse drukte: laat werk, to-do lijstjes, sociale verwachtingen en de constante prikkels van beeldschermen en gezinsdynamiek even achter je. Hier mag je vertragen, ademen en weer helemaal thuiskomen bij jezelf.
Hoe ziet een retraite weekend eruit?
Hier gaan we mee aan de slag:
Somatische yin yoga
Verken houdingen die stress verminderen en die het zelfgenezend vermogen van het lichaam aanspreken.
Het weekend is zo ontworpen dat je je eigen rust- & herstel systeem aanspreekt en je je lichaam maximaal ondersteunt in haar eigen reinigings- en detoxproces.
We gebruiken technieken uit de yin restorative yoga en gaan aan de slag met somatische bewegingen. We gebruiken speciale massagetechnieken voor je darmen en de houdingen die je daarbij aanneemt stimuleren allemaal jouw detoxproces.
Deze aanpak helpt je om je lichaam en geest te kalmeren, vanuit rust de schoonmaak te beginnen en je lijf opnieuw in balans te brengen.
Ademhaling
Adem je vrij
We ondersteunen de organen van het eigen lichaam in de detox met de ademhaling. In 2 ademhalingssessies breng je jezelf naar een andere staat van zijn - standje rust en liefde.
Ontdek via de ademhalingssessies dat je via je zenuwstelsel je lijf weet te kalmeren, te herstellen en energie te herwinnen. Deze sessies ondersteunen je bij het verminderen van stress en helpen je om weer in balans te komen. Je lijf en geest zullen weer stralen.
De sessies bevorderen een diepe ontspanning en helpen je om jezelf op een gezonde manier te herstellen na stress en drukke periodes.
Gezonde voeding - sap vasten
Even een weekend – of zolang jij wilt met de online variant – volop bezig zijn met pure, gezonde voeding.
Je darmen en spijsvertering krijgen de kans om tot rust te komen, en dat merk je direct in hoe je je voelt: lichter, energieker en vrolijker.
Wist je dat wel 80% van je dagelijkse energie naar de vertering van eten gaat? Door bewuste keuzes te maken houd je dit weekend extra energie over voor herstel en vernieuwing van je lijf.
We eten en drinken biologische slow juices, voedzame smoothies, verse soepen, kleurrijke salades, yoghurt met bessen en lichte snacks. Alles puur wholefood: gezond, lekker en ondersteunend voor jouw lichaam.
Vrije tijd
Er is natuurlijk ook genoeg ruimte voor vrije tijd die je zelf kunt invullen. Je kunt vanaf deze heerlijke plek wandelen richting een grote waterplas: het Rutbeek. Of pak een mountainbike en ga een stuk fietsen, boek een massage, lees een boek in de gezellige woonkamer of ga nog even de stad in.
Het kan allemaal! Maak er vooral je eigen get-away weekend van.
Accommodatie
Je verblijft in mijn eigen retraite accommodatie.
In de yurt zullen alle yoga, ademhalings-, & leverpakkingen of eventuele massages plaatsvinden.
Ontvangst en lezingen kun je ervaren in mijn workshopruimte.
Je slaapt in een van mijn luxe kamers of in het tiny house. Het tiny house is perfect als je met zijn tweeën komt en behoefte hebt aan meer privacy en tijd samen. Boek op tijd want er is er maar 1 tiny house per weekend beschikbaar.
Online academie
Je krijgt 14 dagen voor aanvang van je retraiteweekend toegang tot de online academie, waar je dagelijks 14 dagen lang een video met speciale detox yoga oefeningen ontvangt, inclusief extra yin- en ademhalingsoefeningen en actieve flows.
Je krijgt toegang tot een online academie via een gebruiksvriendelijke app. De app biedt ook handige hulpmiddelen om de cursusmaterialen thuis te herhalen en te integreren.
Haal het maximale uit jouw detox weekend en voel je als herboren!!
Jouw pauze. Jouw energie. Jouw reset.
Dit weekend is geen verplichting, maar een liefdevolle investering in jezelf!
In ons drukke leven vragen we vaak veel meer van ons lichaam en geest dan goed voor ons is. Stress, prikkels, bewerkte voeding en te weinig momenten van echte rust stapelen zich op en zorgen ervoor dat je systeem continu “aan” blijft staan.
Tijdens dit weekend geef je jezelf een welverdiende pauze. Met voedzame wholefood maaltijden, yin yoga, ademwerk, stilte en diepe ontspanning ondersteun je je lichaam én je zenuwstelsel om spanning los te laten en terug te keren naar balans.
Het resultaat? Meer energie, een lichter en rustiger lichaam, een sterker immuunsysteem én de ervaring hoe het voelt om echt tot jezelf te komen.
Door je even terug te trekken uit de dagelijkse drukte ontstaat er ruimte om te luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft. Je krijgt de kans om nieuwe gezonde gewoontes te verankeren, oude patronen los te laten en een frisse, vitale start te maken.
Ondersteuning van het natuurlijk genezend vermogen: Voeding die je lichaam écht voedt
Je geniet van pure, biologische wholefood maaltijden, juices en snacks die rijk zijn aan vitaminen, mineralen en antioxidanten. Dit ondersteunt je spijsvertering, geeft je energie en helpt je buik weer licht en in balans te voelen.
Ondersteuning van je natuurlijk zelfherstellend vermogen:
Rust, voedzame voeding en hydratatie geven je lichaam de kans om te doen wat het van nature kan: herstellen, vernieuwen en je immuunsysteem versterken. Je voelt hoe je vitaliteit stap voor stap terugkeert.
Ontspanning via yoga, adem en stilte:
Met yin yoga, ademwerk en meditaties kalmeer je je zenuwstelsel en laat je spanning los. Je ervaart diepe rust, meer veerkracht en een heldere geest, een gevoel dat nog lang nawerkt.
Zoals je leest biedt dit weekend tal van voordelen die verder gaan dan alleen een tijdelijke energieboost of fysieke resultaten. Samen creëren we een veilige en voedende basis waarin je zenuwstelsel tot rust kan komen, je lichaam spanning en stress kan loslaten en je stap voor stap je energie en levenslust weer terugvindt.
Welkom bij jouw stress release weekend waar je van stress naar stralen gaat
Ervaar hoe de juiste voeding, beweging en rust in de natuur ervoor zorgen dat jij van strak gespannen snaar naar lekker relaxt transformeert.
Een zorgvuldig opgezet en uitgedacht weekend waarin ik je stap voor stap begeleid naar ultieme verlichting van onrust in je darmen en spanning op je spieren.
Ontdek hoe je in één weekend vasten en het eten van gezonde voeding je hele systeem kunt resetten, één sapje tegelijk en op je eigen tempo.
En dat allemaal samen met de online detox cursus en ons weekend samen in de natuur! (Hoewel je waarschijnlijk nog langer wilt doorgaan, beloofd.)
Plan jouw stress release retraite NU en kies voor je gezondheid!
Dit krijg je allemaal als je je nu aanmeldt:
🌸 3 yoga sessies (somatische yin yoga) speciaal afgestemd op ontspanning, loslaten en het kalmeren van je zenuwstelsel.
🌬️ 1 ademworkshop waarin je leert hoe je met je adem spanning kunt loslaten en diepe rust kunt ervaren.
🥗 1 interactieve voedingsworkshop + doorlopend Q&A-momenten: stel al je vragen over voeding, detox, lifestyle en zelfzorg.
👩⚕️ Professionele voedingsbegeleiding tijdens het hele weekend, zodat je je veilig en gesteund voelt.
🥕 Vers bereide juices, soepen, salades en smoothies – pure wholefoods die je lichaam voeden en energie geven.
📖 Tips, recepten & een uitgebreid e-book om thuis verder te gaan met gezonde voeding en nieuwe gewoontes.
🛌 2 overnachtingen in een luxe kamer of tiny house, midden in de natuur.
💻 Toegang tot de online detox cursus met 14 dagen extra materiaal om je voor te bereiden en na te genieten.
🎁 Een verwenbox cadeau – omdat jij dit weekend helemaal in het teken staat van zorg en liefde voor jezelf.
Retraite data
weekend: 26, 27 en 28 September
Weekend: 21, 22 en 23 NovemberVrijdag tot zondag + late check-out!
Tijd: Vrijdag 15.00 tot zondag 13.00 uur
Locatie: Veldhaarweg 114, Enschede
Inclusief: Alles wat hierboven staat en een flinke dosis liefde!
Nu voor: € 599
Met vroegboek korting €499
Korting code: DETOX2025
HET KLINKT ALLEMAAL GOED, MAAR WERKT HET OOK ECHT?
Zij deden allemaal een stress release weekend met mij...
"Wat een fijn weekend!"
"Ik werd van tevoren al getipt door H. En D: “Hopen dat je Wilma hebt, want die is heel goed.” Dat snap ik nu, want je hebt veel te vertellen en te brengen. Voor ons is dit weekend bevestigd hoe voeding van impact is op onze werk-privé-vitaliteit balans. Dank daarvoor"
-Astrid A.
"Heel bijzonder, ik zal er vaak aan terug denken"
"Lieve Wilma, dank je wel voor dit weekend. Je inspirerende levensverhaal; lessen voor het leven, lichaam en geest. Heel bijzonder, ik zal er vaak aan terug denken. Alle liefs, succes, geluk en gezondheid. "
- Archelia M.
"Weekend vol zelfliefde"
" Het doel was ‘zen” worden: Mentaal en fysiek resetten. Ik zal de komende tijd ervaren hoe goed dit gelukt is! Maar het allerbelangrijkste is dat je mij hebt laten voelen hoe hard ik warmte en zorg nodig had"
- Karien S.
WIE BEN IK?
Hi, ik ben Wilma! 🌱
Mijn verhaal begint met een burn-out en een overspannen periode waarin ik mezelf compleet voorbij liep.
Mijn pad naar waar ik nu gekomen ben, was allesbehalve rechtlijnig. Nadat ik overspannen raakte en een burn-out kreeg door het jongleren van teveel ballen – twee jonge kinderen, werk, mantelzorg, een bouwproject- stond ik constant ‘aan’ en voelde ik de druk om alles te kunnen doen. Ik dacht, dit kan toch niet de bedoeling van het leven zijn? Constant in standje overleven?
Dat was het moment waarop ik ontdekte dat ik écht iets moest veranderen.
Yoga, ademhaling, yin yoga, detoxen en gezonde voeding werden mijn reddingsboeien. Maar de echte gamechanger was leren over het zenuwstelsel, de verschillende standen waarin het kan staan en hoe je het zelf kunt reguleren. Dat inzicht gaf me zoveel meer dan alleen ontspanning: het gaf me veerkracht.
Nu wil ik deze kennis en ervaring graag met jou delen.
Waarom? Omdat ik weet hoe het voelt om vast te zitten in die voortdurende stroom van stress en hoe het is om uiteindelijk je leven opnieuw in balans te brengen. Die vrijheid is onbeschrijfelijk. Ik wil jou helpen om hetzelfde te ervaren – dat dankbare moment van vrijheid, rust en herstel. Samen gaan we op een ontdekkingsreis naar een gezonder, ontspannen en liefdevoller leven.
Laten we samen de stress een stapje voor zijn!
Kies voor jezelf en ervaar binnen één weekend dat je als herboren weer de deur uitloopt.
✨ Ben jij er klaar voor om je lichaam, geest én zenuwstelsel een liefdevolle reset te geven? Om weer vol energie, helderheid en innerlijke rust in het leven te staan?
Gun jezelf dit waardevolle cadeau van diepe zelfzorg en herstel. Tijdens dit weekend voed je jezelf met pure maaltijden, kalmeer je je zenuwstelsel met yoga en ademwerk, en ervaar je de kracht van stilte en ontspanning.
Zo keer je terug naar huis met hernieuwde energie, een lichter lichaam en een helder hoofd – klaar om weer te stralen als nooit tevoren.
🌿 Klik op de grote groene knop hieronder en geef jezelf dit geschenk van rust, voeding en nieuwe levensenergie.
