Een detox retraite, omdat je lichaam rust verdient en jij tijd voor jezelf.
De liefde voor detoxen draait om loslaten en ruimte creëren voor het maken van een frisse start.
Detox Retraite:
Van Stress naar Stralen
Zoek je naar een diepgaande reset voor lichaam en geest, zodat je je weer energiek en helder voelt?
Voel jij je vaak moe en futloos, alsof je lichaam uitgeput is van alles wat je vraagt en wil je weer vol blijdschap uit je bed springen?
Heb je last van een opgeblazen gevoel of spijsverteringsklachten die maar niet weggaan en wil je je vitaler voelen?
Wil jij op een gezonde manier een aantal kilo's kwijtraken?
Wil je je darmen reinigen, zodat je immuunsysteem versterkt wordt, je een minder opgeblazen gevoel hebt en ontstekingen verminderen?
Stel je voor: Een weekend speciaal voor jou waarin je volledig tot rust komt, je lichaam reinigt en jezelf oplaadt. Geen afleidingen, geen drukte – alleen jij, de natuur en diepe ontspanning. Dat is waar de Detox Retraite 'Van Stress naar Stralen' over gaat.
"Detoxen geeft je lichaam een pauze en
stelt het in staat om haar zelfreinigende en
zelfhelende processen op gang te brengen"
Leer hoe je spijsvertering tot rust komt - en gun je lichaam rust: Door de zorgvuldig samengestelde sapvastenkuur met biologische slow juices krijgt je spijsvertering een welverdiende pauze. Dit helpt je lichaam zich te ontdoen van opgeslagen afvalstoffen en bevordert natuurlijke reiniging. Bijkomend voordeel: Geen harde of opgeblazen stressbuik meer!
Diepe ontspanning en zelfzorg: Geniet van yin yoga, ademwerk en meditaties die jouw zenuwstelsel kalmeren en je helpen spanning los te laten.
Reset voor lichaam en geest: Stress, opgebouwde spanningen en onrust krijgen de ruimte om losgelaten te worden in een veilige en serene omgeving, zodat je met vernieuwde energie naar huis gaat.
Bewuste voeding: De biologische slow juices zitten boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten die je lichaam voeden en ondersteunen tijdens het reinigingsproces.
Ontsnap aan de dagelijkse drukte: Laat werk, verplichtingen en gezinsdynamieken waar teveel beeldschermen worden gebruikt tijdelijk achter je.
Hoe ziet een retraite weekend eruit?
Hier gaan we mee aan de slag:
Somatische yin yoga
Verken houdingen die stress verminderen en die het zelfgenezend vermogen van het lichaam aanspreken.
Het weekend is zo ontworpen dat je je eigen rust- & herstel systeem aanspreekt en je je lichaam maximaal ondersteunt in haar eigen reinigings- en detoxproces.
We gebruiken technieken uit de yin restorative yoga en gaan aan de slag met somatische bewegingen. We gebruiken speciale massagetechnieken voor je darmen en de houdingen die je daarbij aanneemt stimuleren allemaal jouw detoxproces.
Deze aanpak helpt je om je lichaam en geest te kalmeren, vanuit rust de schoonmaak te beginnen en je lijf opnieuw in balans te brengen.
Ademhaling
Adem je vrij
We ondersteunen de organen van het eigen lichaam in de detox met de ademhaling. In 2 ademhalingssessies breng je jezelf naar een andere staat van zijn - standje rust en liefde.
Ontdek via de ademhalingssessies dat je via je zenuwstelsel je lijf weet te kalmeren, te herstellen en energie te herwinnen. Deze sessies ondersteunen je bij het verminderen van stress en helpen je om weer in balans te komen. Je lijf en geest zullen weer stralen.
De sessies bevorderen een diepe ontspanning en helpen je om jezelf op een gezonde manier te herstellen na stress en drukke periodes.
Gezonde voeding - sap vasten
Even een weekend - of zolang jij wilt als je de online detox doet, bezig zijn met gezonde voeding. Je darmen en spijsvertering krijgen een weekend rust en dat merk je direct in hoe je je voelt: lichter en vrolijker.
Wist je dat 80% van je dagelijkse energie naar het verteren van eten gaat? Dat is directe energie die jij dit weekend overhoudt voor het hernieuwen en vernieuwen van je lijf!
We drinken biologische sappen, smoothies en soepen en eventueel snacks en salades als je voor mild vasten kiest.
Vrije tijd
Er is natuurlijk ook genoeg ruimte voor vrije tijd die je zelf kunt invullen. Je kunt vanaf deze heerlijke plek wandelen richting een grote waterplas: het Rutbeek. Of pak een mountainbike en ga een stuk fietsen, boek een massage, lees een boek in de gezellige woonkamer of ga nog even de stad in.
Het kan allemaal! Maak er vooral je eigen get-away weekend van.
Accommodatie
Je verblijft in mijn eigen retraite accommodatie.
In de yurt zullen alle yoga, ademhalings-, & leverpakkingen of eventuele massages plaatsvinden.
Ontvangst en lezingen kun je ervaren in mijn workshopruimte.
Je slaapt in een van mijn luxe kamers of in het tiny house. Het tiny house is perfect als je met zijn tweeën komt en behoefte hebt aan meer privacy en tijd samen. Boek op tijd want er is er maar 1 tiny house per weekend beschikbaar.
Online academie
Je krijgt 14 dagen voor aanvang van je retraiteweekend toegang tot de online academie, waar je dagelijks 14 dagen lang een video met speciale detox yoga oefeningen ontvangt, inclusief extra yin- en ademhalingsoefeningen en actieve flows.
Je krijgt toegang tot een online academie via een gebruiksvriendelijke app. De app biedt ook handige hulpmiddelen om de cursusmaterialen thuis te herhalen en te integreren.
Haal het maximale uit jouw detox weekend en voel je als herboren!!
Wat is detox en waarom is het belangrijk?
Detoxen is geen verplichting, maar een liefdevolle investering in jezelf!
In ons drukke leven vragen we veel van ons lichaam.
Stress, bewerkte voeding, te weinig rust – het stapelt zich op. Een detox helpt je om je lichaam deze opgebouwde gifstoffen los te laten. Tijdens het detoxen geef je je lichaam een pauze, zodat het zich kan concentreren op het natuurlijk zelfherstellend vermogen.
Resultaat? Meer energie, een sterkere weerstand en een diepe mentale en fysieke reset.
Detoxen is een manier om je lichaam te ondersteunen bij het loslaten van opgebouwde toxines, je spijsvertering te resetten en je energie weer te laten stromen. Door je bewust terug te trekken in een rustige omgeving, geef je jezelf de kans om dieper te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft en nieuwe gezonde gewoonten te creëren. Dit weekend is een prachtige kans om oude patronen los te laten en een nieuwe, frisse start te maken.
Ondersteuning van het natuurlijk genezend vermogen: Je lichaam heeft van nature systemen en organen zoals de lever, nieren en darmen die continu werken om afvalstoffen te verwijderen. Het detoxen ondersteunt deze processen. De inname van vitaminen, mineralen en antioxidanten neemt toe, wat je immuunsysteem en algehele gezondheid versterkt.
Verbeterde hydratatie: Door het drinken van verse sappen en water, draag je bij aan een betere vochtbalans. Goede hydratatie zorgt ervoor dat ons lichaam de basisfuncties beter kan uitvoeren en dat het de afvalstoffen kan verwijderen.
Bewustere voedingskeuzes: Een detox helpt je bewuster worden van je eetpatronen en kan motiveren om gezondere keuzes te maken, zoals het verminderen van suiker en bewerkte voeding.
Zoals je leest biedt een detox tal van gezondheidsvoordelen die verder gaan dan alleen gewichtsverlies of tijdelijke energieboosts. Samen creëren we een veilige basis waarin je alle opgeslagen stress kunt loslaten en je energie weer terug gaat vinden.
Welkom bij jouw detoxweekend waar je van stress naar stralen gaat
Ervaar hoe de juiste voeding, beweging en rust in de natuur ervoor zorgen dat jij van strak gespannen snaar naar lekker relaxt transformeert.
Een zorgvuldig opgezet en uitgedacht weekend waarin ik je stap voor stap begeleid naar ultieme verlichting van onrust in je darmen en spanning op je spieren.
Ontdek hoe je in één weekend vasten en het eten van gezonde voeding je hele systeem kunt resetten, één sapje tegelijk en op je eigen tempo.
En dat allemaal samen met de online detox cursus en ons weekend samen in de natuur! (Hoewel je waarschijnlijk nog langer wilt doorgaan, beloofd.)
Plan jouw detox retraite NU en kies voor je gezondheid!
Dit krijg je allemaal als je je nu aanmeldt:
3 x Yogalessen gericht op het detoxproces (somatische yin yoga).
1x ademhaling workshop.
1x interactieve voedingsworkshop en gedurende het weekend altijd mogelijkheid voor Q&A over voeding en lifestyle advies.
Professionele detoxbegeleiding tijdens het weekend.
Gedurende het weekend vers bereide groente-en fruitsappen vanaf vrijdagmiddag tot zondagmiddag.
Mild vasten optie mogelijk - soepen, salades en/of smoothie.
Tips over voeding en recepten met een uitgebreid e-book.
2 overnachtingen in een luxe (gedeelde) kamer of in een tiny house.
Inclusief toegang tot mijn online detox cursus - om je goed voor te bereiden! 14 dagen extra detox materiaal.
Cadeau: Detox verwen box!
Retraite data
Weekend: 21, 22 en 23 maart
weekend: 20, 21 en 22 juni
weekend: 26, 27 en 28 September
Weekend: 21, 22 en 23 NovemberVrijdag tot zondag + late check-out!
Tijd: Vrijdag 15.00 tot zondag 13.00 uur
Locatie: Veldhaarweg 114, Enschede
Inclusief: Alles wat hierboven staat en een flinke dosis liefde!
Nu voor: € 599
Met vroegboek korting €499
Korting code: DETOX2025
HET KLINKT ALLEMAAL GOED, MAAR WERKT HET OOK ECHT?
Zij deden allemaal een detox met mij...
"Wat een fijn weekend!"
"Ik werd van tevoren al getipt door H. En D: “Hopen dat je Wilma hebt, want die is heel goed.” Dat snap ik nu, want je hebt veel te vertellen en te brengen. Voor ons is dit weekend bevestigd hoe voeding van impact is op onze werk-privé-vitaliteit balans. Dank daarvoor"
-Astrid A.
"Heel bijzonder, ik zal er vaak aan terug denken"
"Lieve Wilma, dank je wel voor dit weekend. Je inspirerende levensverhaal; lessen voor het leven, lichaam en geest. Heel bijzonder, ik zal er vaak aan terug denken. Alle liefs, succes, geluk en gezondheid. "
- Archelia M.
"Weekend vol zelfliefde"
" Het doel was ‘zen” worden: Mentaal en fysiek resetten. Ik zal de komende tijd ervaren hoe goed dit gelukt is! Maar het allerbelangrijkste is dat je mij hebt laten voelen hoe hard ik warmte en zorg nodig had"
- Karien S.
WIE BEN IK?
Hi, ik ben Wilma! 🌱
Mijn verhaal begint met een burn-out en een overspannen periode waarin ik mezelf compleet voorbij liep.
Mijn pad naar waar ik nu gekomen ben, was allesbehalve rechtlijnig. Nadat ik overspannen raakte en een burn-out kreeg door het jongleren van teveel ballen – twee jonge kinderen, werk, mantelzorg, een bouwproject- stond ik constant ‘aan’ en voelde ik de druk om alles te kunnen doen. Ik dacht, dit kan toch niet de bedoeling van het leven zijn? Constant in standje overleven?
Dat was het moment waarop ik ontdekte dat ik écht iets moest veranderen.
Yoga, ademhaling, yin yoga, detoxen en gezonde voeding werden mijn reddingsboeien. Maar de echte gamechanger was leren over het zenuwstelsel, de verschillende standen waarin het kan staan en hoe je het zelf kunt reguleren. Dat inzicht gaf me zoveel meer dan alleen ontspanning: het gaf me veerkracht.
Nu wil ik deze kennis en ervaring graag met jou delen.
Waarom? Omdat ik weet hoe het voelt om vast te zitten in die voortdurende stroom van stress en hoe het is om uiteindelijk je leven opnieuw in balans te brengen. Die vrijheid is onbeschrijfelijk. Ik wil jou helpen om hetzelfde te ervaren – dat dankbare moment van vrijheid, rust en herstel. Samen gaan we op een ontdekkingsreis naar een gezonder, ontspannen en liefdevoller leven.
Laten we samen de stress een stapje voor zijn!
Kies voor jezelf en ervaar binnen één weekend dat je als herboren weer de deur uitloopt.
Ben jij er klaar voor om je lichaam, geest en gezondheid een liefdevolle reset te geven? Om weer vol energie, helderheid en rust in het leven te staan? Wacht niet langer en geef jezelf dit waardevolle cadeau van diepe zelfzorg.
Gun jezelf deze unieke ervaring van rust, reiniging en hernieuwde energie en ga weer stralen als nooit tevoren.
Klik op de grote groene knop hieronder om te starten.
