Beweeg, eet & leef optimaal zodat die sprankeling in je ogen weer terugkomt!
WEG MET SPANNING, VERWELKOM ONTSPANNING
Van Stresskip tot Zenmeesteres
Voel jij je vastzitten in overprikkeling, uitgeput van de constante spanning, omdat je niet meer op je plek zit op je werk of een gezin hebt wat je draaiende moet houden?
Lijkt het alsof je het allemaal niet meer op kunt brengen door die eeuwigdurende vermoeidheid?
Zoek je naar échte ontspanning en praktische tools om weer grip te krijgen op je lichaam en je leven?
De online Stress Release cursus is er om jou te helpen je veerkracht terug te vinden en je energie stap voor stap te herstellen. Hier vind je een veilige ruimte om te landen, op adem te komen en opnieuw in verbinding te staan met jezelf.
Vind binnen 6 weken rust in jezelf en ervaar meer energie en zelfvertrouwen met de Stress Release Cursus.
Leer hoe je écht tot rust komt met eenvoudige, praktische oefeningen uit yoga, somatische therapie en ademhalingstechnieken, zodat je jouw stresslevel kunt verminderen, hierdoor minder cortisol aanmaakt en daarmee je energie weer terugkomt. Bijkomend voordeel: Geen harde of opgeblazen stressbuik meer!
Herken de signalen van stress en krijg inzicht in de triggers en patronen die jouw energie leegtrekken, zodat je voortaan beter leert luisteren naar je eigen grenzen en verlangens.
Ondersteun je lichaam met kennis vanuit de orthomoleculaire therapie over voeding en supplementen, zodat je je lichaam kunt helpen zich optimaal te herstellen.
Creëer een basis van zelfzorg en veerkracht met specifieke technieken die jij dagelijks kunt toepassen zodat jij weerbaarder wordt, zelfs tijdens momenten vol stress of spanning.
WAT JE ALLEMAAL KRIJGT
Hier gaan we mee aan de slag:
Somatische beweging en yin yoga
Verken houdingen die stress verminderen en opgebouwde spanning loslaten:
Deze cursus richt zich op het verkennen van ontspannen houdingen die specifiek ontworpen zijn om stress te verlichten en je levensenergie te herstellen.
We gebruiken technieken uit yin restorative yoga en gaan aan de slag met somatische bewegingen, diepe ontspanning van de psoas, nervus vagus en het zenuwstelsel, en zachte flow-yoga.
Deze aanpak helpt je om je lichaam en geest te kalmeren en ze opnieuw in balans te brengen.
Ademhaling
Adem je vrij
Elke week komen er ook verschillende ademhalingstechnieken aan bod:
Ontdek diverse ademhalingstechnieken om je zenuwstelsel te kalmeren, te herstellen en energie te herwinnen. Van de verbonden ademhaling tot ontspanningsoefeningen en de Brahmari ademhaling, deze technieken ondersteunen je bij het verminderen van stress en helpen je om weer in balans te komen.
Ze bevorderen een diepe ontspanning en helpen je om jezelf op een gezonde manier te herstellen na stress.
Meditatie en visualisatie
Gebruik meditatie en visualisatie om waardevolle eigenschappen te ontwikkelen, zoals zelfcompassie, acceptatie en aandacht.
Dit creëert ruimte voor zelfacceptatie en innerlijke groei, waardoor je op een liefdevolle en nieuwsgierige manier naar jezelf kunt kijken zonder de harde druk van prestatie en verwachtingen.
Creëer je leven vanuit rust en verbinding.
Voeding
Voeding speelt een cruciale rol in het herstellen van je lichaam en het verbeteren van je algehele welzijn. We leggen uit welke voedingskeuzes je kunt maken om je energieniveau te stabiliseren, ontstekingen te verminderen en je zenuwstelsel te kalmeren.
Door deze kennis kun je bewuste keuzes maken die bijdragen aan een gezonder, evenwichtiger leven.
Educatie
Verkrijg inzicht vanuit de orthomoleculaire therapie in stress, burn-out, het zenuwstelsel en de fysiologische reacties in het lichaam. Hierdoor leer je waarom stress je beïnvloedt en over de impact die het heeft op je lijf. We bieden wekelijks diepgaande informatie over verschillende systemen van het lichaam, zoals darmen, zenuwstelsel en neurotransmitters, en laten zien hoe je deze kunt ondersteunen met voeding en supplementen.
De somatische oefeningen worden nog krachtiger wanneer je begrijpt waarom ze belangrijk zijn voor jouw lichaam en welzijn.
Leer welke voedingsmiddelen nu juist wel en welke juist niet helpen bij je herstel en het bevorderen van rust en ontspanning.
Online academie
Je krijgt toegang tot een online academie, waar je dagelijks een video met een somatische oefening ontvangt, inclusief extra lange yin-, ademhalings- en nervus vagusvideo’s.
Je krijgt toegang tot een online academie via een gebruiksvriendelijke app. De app biedt ook handige hulpmiddelen om de cursusmaterialen thuis te herhalen en te integreren.
Tevens word je lid van een online community om met gelijkgestemden samen te komen.
Je doet het niet alleen!!
VOOR WIE IS DEZE CURSUS GESCHIKT?
Voor mensen met langdurige stressklachten die zich weer vrij willen voelen
Het 6-weekse Stress Release programma is speciaal ontwikkeld voor mensen die worstelen met langdurige stressklachten, aan het begin van een burn-out staan of herstellende zijn van een burn-out.
Voel je je vaak uitgeput, lusteloos of overwerkt?
Heb je behoefte aan een adempauze en een manier om échte ontspanning te ervaren en je stress te leren reguleren?
Dan is dit online programma precies wat je zoekt.
Met dagelijkse somatische oefeningen en wekelijks langere yin-, adem- en ontspanningsvideo’s, krijg je toegang tot een stap-voor-stap benadering die je zenuwstelsel helpt kalmeren en opgebouwde spanning loslaat.
Deze speciaal gestructureerde lessen richten zich op het bekken, de rug, schouders en de nek—de plekken waar stress zich het vaakst vastzet. Zo creëer je ruimte voor ontspanning, herstel en nieuwe energie.
Naast de fysieke oefeningen krijg je:
Diepgaande inzichten uit de orthomoleculaire therapie, zodat je begrijpt hoe stress jouw lichaam beïnvloedt.
Je leert welke voeding en supplementen je kunnen ondersteunen tijdens deze fase van herstel.
Deze kennis geeft je niet alleen tools om je lichaam te helpen herstellen, maar ook een beter begrip over waarom je bepaalde oefeningen doet en hoe je zenuwstelsel hierop reageert.
Dit programma biedt je de mogelijkheid om vanuit het comfort van je eigen huis te werken aan ontspanning, veerkracht en hernieuwde balans—met ondersteuning die aansluit bij jouw behoeften.
Samen creëren we een veilige basis waarin je alle opgeslagen stress kunt loslaten en je je energie weer terug gaat vinden.
Welkom in jouw leven waar de rust snel weer terugkeert.
Ontdek hoe de juiste ontspanningsoefeningen ervoor zorgen dat jij van strak gespannen snaar naar lekker los lichaam gaat.
Een zorgvuldig opgezette cursus die je stap voor stap begeleidt naar ultieme verlichting van spanning in bekken, schouders en kaken.
Ontdek hoe je emotionele stagnatie en fysieke spanning in je hele systeem kunt opheffen, één les tegelijk op je eigen tempo.
En dat allemaal in slechts 20 minuten per dag! (Hoewel je waarschijnlijk nog langer wilt doorgaan, beloofd.)
Start jouw Stress Release reis nu en kom vandaag nog tot rust!
Dit krijg je allemaal als je je nu aanmeldt:
Levenslang toegang tot de stress release academie (ter waarde van 999€)
Video's met somatische oefeningen voor zenuwstelselregulatie (499€)
6 exclusieve yin yoga en ademhalingsvideo's (199€)
Wekelijks orthomoleculaire kennis en weetjes over het lichaam (199€)
Wekelijkse tips over voeding en recepten
Tijdens de cursus 3 x een live online integratie les.
Startdatum: 7 januari 2025
3 live sessies: 7 jan, 21 jan en 4 februari
Tijd: 09.30 - 10.30 uur voor de live les
Locatie: Online - lekker vanuit je eigen huis
Inclusief: Alles wat hierboven staat en een flinke dosis liefde!
Normale prijs: € 1.896
Nu voor: € 499
HET KLINKT ALLEMAAL GOED, MAAR WERKT HET OOK ECHT?
Zij kregen meer rust door ...
"Wederom een cadeautje voor mezelf"
"Wilma heeft veel kennis van voeding, yoga, ademhaling en mindfulness.
Dit alles combineert ze in haar lessen en adviezen. De yogalessen zijn iedere week een cadeautje voor mijn lijf."
- Chantal St.
"De stress release cursus is een absolute aanrader!"
"De somatische oefeningen zijn heel prettig om te doen en niet moeilijk. Het is niet te bevatten hoe je lichaam hier met rust op reageert."
- Sandra H.
"De ambiance bij Wilma is echt super!"
"De tijd vliegt voorbij, het is echt een cadeau voor mijzelf. Na de lessen voel ik nog een paar dagen een diepe ontspanning."
- Karien S.
WIE BEN IK?
Hi, ik ben Wilma! 🌱
Mijn verhaal begint met een burn-out en een overspannen periode waarin ik mezelf compleet voorbij liep.
Mijn pad naar waar ik nu gekomen ben, was allesbehalve rechtlijnig. Nadat ik overspannen raakte en een burn-out kreeg door het jongleren van teveel ballen – twee jonge kinderen, werk, mantelzorg, een bouwproject- stond ik constant ‘aan’ en voelde ik de druk om alles te kunnen doen. Ik dacht, dit kan toch niet de bedoeling van het leven zijn? Constant in standje overleven?
Dat was het moment waarop ik ontdekte dat ik écht iets moest veranderen.
Yoga, ademhaling, yin yoga, detoxen en gezonde voeding werden mijn reddingsboeien. Maar de echte gamechanger was leren over het zenuwstelsel, de verschillende standen waarin het kan staan en hoe je het zelf kunt reguleren. Dat inzicht gaf me zoveel meer dan alleen ontspanning: het gaf me veerkracht.
Nu wil ik deze kennis en ervaring graag met jou delen.
Waarom? Omdat ik weet hoe het voelt om vast te zitten in die voortdurende stroom van stress en hoe het is om uiteindelijk je leven opnieuw in balans te brengen. Die vrijheid is onbeschrijfelijk. Ik wil jou helpen om hetzelfde te ervaren – dat dankbare moment van vrijheid, rust en herstel. Samen gaan we op een ontdekkingsreis naar een gezonder, ontspannen en liefdevoller leven.
Laten we samen de stress een stapje voor zijn!
Kies voor jezelf en ervaar binnen 6 weken dat je als herboren weer de deur uitloopt.
Ben jij er klaar voor om binnen 6 weken van stresskip naar ware zenmeesteres te gaan zodat je je gezin kunt verrassen met de nieuwe jij? Laten we direct samen aan de slag gaan.
Klik op de grote blauwe knop hieronder om te starten.
